Maigrir avec le régime Karl Lagerfeld
Karl Lagerfeld est un célèbre couturier qui a décidé de maigrir afin de pouvoir changer de look. Pour cela, il a mené, avec l’aide de son médecin Jean-Claude Houdret, un programme minceur dont les conseils sont publiés dans un livre.
Les principes du régime
Pour maigrir et garder la forme, la méthode spoonlight ou régime Karl Lagerfeld est un régime hypocalorique, allégé en graisses et pauvre en glucides. Le régime fait le point sur la consommation de certains aliments. En premier lieu, les viandes. Le régime interdit la consommation de bœuf, porc, mouton, agneau au profit de poisson, volailles, veau, lapin et cheval. Il donne le feu vert aux légumes et autorise la consommation de 2 sachets protéinés au petit déjeuner (en vente sur le site officiel) ainsi qu’une petite collation dans la journée afin d’éviter les fringales. Le régime prévient également les carences et propose des compléments alimentaires (en vente sur Internet). Et enfin, le régime Karl Lagerfeld préconise une activité physique légère seulement pour les besoins vitaux et non pas pour l’intérêt du régime.
Les étapes du régime
Le régime Karl Lagerfeld est divisé en trois étapes ; la première est très restrictive car elle n’autorise qu’au maximum 800 calories par jour pendant 2 semaines ; cette étape est faite de beaucoup d’interdits alimentaires pour permettre la perte de poids. La seconde étape ramène à un rythme plus ou moins strict avec une augmentation de l’apport en calories entre 1 000 et 1 200. La dernière est l’étape de la stabilisation où l’on peut consommer plus de calories (entre 1 200 et 1 600) mais toujours dans le respect des principes du régime.
Les avantages et inconvénients du régime
Avec les restrictions en apports glucidiques et lipidiques, la perte de poids avec le régime Karl Lagerfeld est rapide et motivante, celle-ci est censée être puisée dans la masse grasse. De plus, le livre du régime aide à prendre conscience de la façon dont on mange et traite les facteurs émotionnels liés aux problèmes de poids. Enfin, le régime est facile à suivre grâce à l’existence des préparations disponibles sur le site officiel.
Cependant, maigrir avec le programme minceur Karl Lagerfeld représente beaucoup d’inconvénients dont les carences en acides gras essentiels, les sensations de faiblesse et de vertiges car il s’agit d’un régime hypocalorique, la sensation de faim, les sensations de privation, le manque d’exercice physique. Il y a aussi le fait que le régime est difficile à suivre car il exige une force morale, psychologique ainsi que de la bonne volonté.
> A lire : "Le meilleur des régimes : Comment j'ai perdu 42 kilos en 13 mois" de Karl Lagerfeld (Auteur) et Dr. Jean-Claude Houdret (Auteur)
