Le régime hyperprotéiné

Un régime hyperprotéiné consiste à faire des protéines son alimentation de base au détriment des glucides et des lipides. Les questions primordiales : quel intérêt ce type de régime apporte-t-il ? Comment ça marche ? Quels sont ses effets ?

Le régime hyperprotéiné a beaucoup d’intérêt lors d’un régime amaigrissant car il permet d’apporter au corps toute l’énergie dont il a besoin tout en perdant les graisses inutiles mais en conservant la masse musculaire, donc de la force et de la vitalité. Sachez que quand la masse musculaire est importante dans le corps par rapport à la masse graisseuse, on parvient facilement à brûler de l’énergie, ce qui permet de perdre le poid en trop et d’affiner rapidement sa silhouette.

Les kilos perdus sont les masses adipeuses et non du muscle. La suppression du sucre de son alimentation lors d'un régime hyperprotéiné donne l'occasion à l’organisme de puiser ses besoins dans la réserve de glycogène présente dans les muscles puis dans les graisses du corps. Un autre point fort du régime hyperprotéiné. Les autres bienfaits d’une diète hyperprotéinée résident d’abord sur le fait qu’il agit comme un coupe faim car si lors d’un repas on consomme des aliments riches en protéines, le corps est rassasié et l'on est moins sujet au grignotage, ennemi d’un régime minceur.

On retrouve des protéines dans les produits de la mer comme les coquillages, les poissons et fruits de mer, dans les viandes de préférence maigres, dans les volailles, les laitages, et le blanc d’œuf. Les précautions premières concernent le manque d'éléments minéraux et d'oligo-éléments que l'on retrouve abondamment dans les légumes et fruits, donc à ne pas négliger lorsque l’on poursuit un régime hyperprotéiné.