Les régimes amaigrissants

Un régime amaigrissant est un régime minceur, c’est-à-dire un régime qui a pour but de faire perdre du poids. La question qui se pose est le choix du régime à adopter et sa durée. Il y a plusieurs sortes de régime amaigrissant :

- Le régime hypocalorique, qui est un régime dont le principe consiste à faire une restriction calorique en limitant les apports en sucres et en matières grasses,

- Le régime hyperprotéiné qui consiste à baser son alimentation sur les protéines,

- Les régimes conseillés par les diététiciens et nutritionnistes souvent suivis d’une méthode de soutien psychologique...

Afin de réussir son régime amaigrissant, il faut bien entendu se référer aux consignes du régime de son choix. D’abord, il faut bien répartir entre les trois repas les valeurs nutritives qu’il faut consommer pour que l’organisme ne souffre pas des restrictions que le régime entraine. Ensuite, il faut respecter la quantité et la composition des repas en tenant compte de la teneur en calories et des valeurs nutritives qu’apporte chaque aliment. Enfin lors d'un régime amaigrissant, il y a aussi le maintien d’une activité physique modérée ou un minimum de pratique si le patient n’est pas habitué à le faire.

Tout cela dépend évidement du poids à perdre et de l’endurance de son organisme, et de la volonté la maigrir dans un rythme raisonnable, sans précipitation et de manière à garder le résultat ainsi obtenu le plus longtemps possible. L’évaluation de l’efficacité de ces régimes amaigrissants se fait par rapport au patient lui-même; tous les régimes ne sont pas à prescrire.